“不想聊就不聊了呗，摆什么臭架子，感觉自己非常帅、非常牛吗，嘿嘿，巧了，我也这么感觉，明天继续舔你，我的宝。”

这是抖音短视频用户“:-D”发布的一条“舔狗”主题的视频文案。

与之有关的“卑微文学”话题，截至现在为止，在抖音短视频的播放量已经超越了14亿次。这样来看，多数人都多少的存在“舔狗”心理。“舔狗”作品的问世，让在感情中卑微的人产生了深深的共鸣。

都说“舔狗舔到最后，一无所有”，但心动一直很难克制，即便期望渺茫，大家也会会幻想着用决心和付出打动他们。

当舔狗真的有没有错？如何才能不做舔狗？这篇文章为你解析。

1、当“舔狗”真的不怎么样？

“舔狗”是指在明明了解他们不喜欢我们的状况下，依旧选择放手尊严，一味地讨好他们的人。

从消极的角度来看，舔狗更多的是在感动自己，并没考虑他们是不是想要同意这份爱。

由于一段真的成熟的爱情，总是基于平等、尊重之上。

而用这种过度付出的方法向他们索求爱，不只会让被追求的一方感到太大的重压，或许会因此离得远远的自己，还会让自己在缺少回话的独角戏中，彻底否定自我价值。

从积极的角度来看，舔狗行为其实是一种积极主动的示爱行为，而不是被动的隐藏我们的爱，让爱错过。

在追捧“小狗根本不在乎舔狗之类的词语，小狗一直大大方方昂首挺胸地爱人”的人眼中，他们对爱情充满赤诚和勇气。

你可以为他没回报的爱感到惋惜，但你却不可以否定他的一腔爱意。

2、为何会控制不住当“舔狗”？

1、在感情中自卑

“遇到你我变得非常低非常低，一直低到尘埃里。”

张爱玲的这句话，正是在感情中自卑的人的真实写照。

自卑的人，一直感觉自己不够好，倾向于把自我价值打造在别人的评价上。

于是，他的自卑会驱使他想要得到别的人的认同，从别人身上领会到被爱的感觉。

即便前期遭到了拒绝，他也会感觉是自己做的还不够好，继而加强讨好行为。

所以，在喜欢的人面前，自卑的人或许会把自己放到非常低的地方，而把他们捧向神坛。

2、容易放大他们的积极反应

“聊天最后，他说去洗澡，隔了一会，他又回来继续和我聊了。可是，网上不是常说，一个人假如不喜欢你，当他说去洗澡时，就不会再回来的吗？”

有的人无怨无悔成为舔狗，可能是由于他感觉他们的回话对他来讲已经弥足珍贵，这致使他对离开这段感情非常不舍。

只须他们有一丁点回话，他的心情就如飘上云霄一般，沉浸在喜悦当中很难自拔。

这种比较容易放大他们积极回话的人，总是在成长的过程中，较少得到来自要紧别人的一定和喜欢。

他非常害怕离开了这个偶尔会给自己一点甜头的人，就再也找不到一个真情实意对自己好的人。

3、享受被需要的感觉

“即便我付出了再多，只须看见他的微笑，我感觉整个世界都亮了。”

有的人，之所以想当舔狗，是由于他非常享受这种被需要的感觉。

他从牺牲的过程中，感觉到了自我价值的存在。为他们牺牲的越多，就代表自己越有能力，越高尚。

而当某一天，他们不再需要他的付出时，他反而会感到惶恐不安，由于这意味着他的感情将无处安放。

除此之外，学者Van Lange的研究也表明，当一个人的牺牲是自愿的时，他可以从中获得快乐。

但值得注意的是，频繁的牺牲，给人带来的总是是沉重的感觉。

4、沉没本钱的驱动

“我为他牺牲了这么多，总有一天，他会相信，我才是对他最好的人。”

当一个人对一件事或人持续的投入了时间、资金和精力时，不论结果怎么样，仍大概违背我们的理性判断继续下去。

这就是心理学中的“沉没本钱”，由于大家的大脑，会为大家的行动探寻适当的讲解，来证明大家是“对的”。

对应到舔狗身上，就是不见黄河心不死，不撞南墙不回头。

3、如何才能不做舔狗？

1、先掌握爱自己

“爱自己，然后爱人。”

一个没办法好好爱我们的人，即使靠付出打动了他们，也容易在感情里由于他们不对等的回话而失望。

当你不喜欢我们的时候，在关系中，或许会有这几种表现：

常常感觉自己配不上喜欢的人，内心一直涌出“我不可以”“我太差劲了”的消极想法；

为了迎合喜欢的人，把自己塑导致他喜欢的样子，却忽视了内心真实的爱好；

为了证明自己，给自己定一些特别高的规范，如年入百万，让自己疲惫不堪，又由于没办法达成而讨厌自己。

而当你自我厌弃的时候，你的自我价值容易遭到损害，你在关系中容易战战兢兢，谨小慎微，自然非常难让他们尊重、赏析你。

因此，想要追到他们的第一步，就是掌握自我关怀，好好爱自己。

譬如，你在追他们的过程中，可以去感受下你有多长时间没关注自己了，你可以如何调整好我们的状况。

当你向他们呈现出一种积极、阳光、欢欣的状况时，他们会感觉和你相处起来非常舒适，更容易被你自然的吸引。

2、考虑我们的价值

美国著名社会学家霍曼斯在社会交换理论中指出：其他人际关系，本质上都是价值交换。

放在恋爱心理学中，你可以如此理解，恋爱可能是蓄意发生的过程。

假如他们感觉和你在一块，给他带来的价值比较大，那样他非常或许会想要和你拉近关系。

所谓的价值，并不局限于物质回报，还包含情绪价值，交流价值、伴随价值等精神层面的价值。

譬如，一个喜欢独来独往的人，并不像他表面上的那样冷漠，他其实非常渴望有人陪他一块做自己喜欢的事情。

你可以结合他们的成长环境和身份，知道他们有哪些样的心理需要。然后，你可以评估，假如想要满足他们，自己需要付出什么，需要提高什么能力和阅历？

当然，这所有都是基于你感觉非他们不可，你发自内心的想要挨近他们的认知上。

假如你又一次的由于讨好他们，而伤害到了自己，可以给自己认真的设定一条底线：“假如他们再如何，我就要结束这段关系。”

请记住，即使他们给不了你想要的回话，也不意味着你是一个差劲的人，你值得一个好好爱你的人。

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